Mese: febbraio 2017

Training nel Bosco

Un bosco un pò di tempo a disposizione e potrete allenarvi in mezzo alla natura. Un escursione, una corsa, una camminata veloce a seconda della vostra preparazione fisica. Salite, discese il contatto diretto con la natura renderanno il vostro allenamento più piacevole del solito… un idea potrebbe essere 10km di escursione, uno zaino zavorrato, e durante l’escursione un breve stop giusto per staccare e fare una sessione con i Clubbell o a corpo libero, per poi ripartire e chiudere il cerchio. Ovviamente gli allenamenti da fare sono tantissimi questo è solo un piccolo esempio. Se poi vi interessa approfondire il discorso contattatemi. mario.rabboni@gmail.com

Difesa Personale e Preparazione Fisica

Come nelle Arti Marziali anche nella “difesa personale” è importante un buona preparazione fisica, questo per essere più performanti ed evitare infortuni durante la pratica della disciplina e anche per essere pronti in caso si venga a creare una situazione potenzialmente pericolosa. Il solo scappare, correndo necessità di un minimo di preparazione. L’allenamento andrà iniziato in modo graduale aumentando piano piano il condizionamento valutando sempre la diversa preparazione di ogni persona. Una buona mobilità iniziale e 5’/10’ minuti di Flow, alcuni esercizi di forza sono l’ideale, e a fine allenamento dopo tecniche e combattimenti una sessione di compensazione chiuderà nel migliori dei modi l’allenamento.

Flowfit nel Warmup

Flowfit un allenamento non convenzionale… una sequenza di esercizi a corpo libero concatenati tra loro che comprendono mobilità, coordinazione, flessibilità, stabilità articolare e forza, svariate combinazioni per poter costruire un Flow per ogni vostra necessità. In particolar modo efficace nella fase di warmup per poi affrontare al meglio il vostro Workout qualsiasi sia la vostra disciplina. Con 5’/10′ di lavoro a seconda delle vostre esigenze otterrete davvero tanto e sarete pronti per il vostro Wod.
Questo e tanto altro http://www.tacfiteu.com/flow-fit-bodyflow/