Difesa Personale e Preparazione Fisica

Come nelle Arti Marziali anche nella “difesa personale” è importante un buona preparazione fisica, questo per essere più performanti ed evitare infortuni durante la pratica della disciplina e anche per essere pronti in caso si venga a creare una situazione potenzialmente pericolosa. Il solo scappare, correndo necessità di un minimo di preparazione. L’allenamento andrà iniziato in modo graduale aumentando piano piano il condizionamento valutando sempre la diversa preparazione di ogni persona. Una buona mobilità iniziale e 5’/10’ minuti di Flow, alcuni esercizi di forza sono l’ideale, e a fine allenamento dopo tecniche e combattimenti una sessione di compensazione chiuderà nel migliori dei modi l’allenamento.

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